¿Cómo, dónde y por qué del proceso del envejecimiento?
El funcionamiento de nuestro organismo, se basa en un perfecto equilibrio entre los niveles de oxidantes que producimos y las defensas antioxidantes de que dispongamos para neutralizarlos. Es la pérdida de este equilibrio, por un exceso en la producción de los primeros o por una menor disponibilidad o control de los segundos, lo que lleva al estrés oxidativo, que subyace a la enfermedad y al envejecimiento.
Recomendaciones:
*Una buena alimentación.
*Una adecuada actividad física.
*Un buen descanso.
*Evitar hábitos nocivos (tabaco, alcohol...)
*Una buena y positiva actitud ante la vida y frente a las situaciones de estress. Es decir ser optimista y sentirse feliz.
Pueden ayudar a que mantengamos una mejor salud.
Se ha indicado en diversos estudios que nuestra longevidad media puede ser modificada por los factores ambientales. De hecho se ha indicado que los genes podrían participar en un 25% de esa longevidad media, y el estilo de vida en un 75%. Por tanto podemos hacer más lento nuestro proceso de envejecimiento mediante siguiendo estos buenísimos hábitos.
