Gloria Estefan , Mas Alla , Villancico , Navidad

Comparto hoy con vosotros un bonito villancico de Gloria Stefan.

http://youtu.be/n5YNkG_IfWc

Hoy os propongo memorizar un trabalenguas y reflexionar sobre algunas frases hermosas.


TRABALENGUAS:

Vino vinín,
de la copa, copín,
de la copín, copa.
El que no diga:
Vino, vinín, 
de la copa copín,
de la copín, copa. 
No cata ni gota.

FRASES HERMOSAS:

"No se puede separar la paz de la libertad, porque nadie puede estar en paz consigo mismo si no es libre."

"Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar."

"Nunca se puede cometer el mismo error dos veces, porque la segunda vez no es un error, es una decisión."

"Nada dura para siempre, ni el dolor, ni la alegría. Todo en la vida es aprendizaje, todo en la vida es seguir adelante..."


Buen fin de semana. Un abrazo.

Haz del envejecimiento activo tu modelo de vida

MERECE LA PENA DISFRUTAR UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO.


http://www.abc.es/familia/mayores/20141210/abci-envejecer-activo-casos-201412092115_1.html



Son personas mayores. Tienen coraje. También energía, optimismo, constancia..., vitalidad. Y eso que sus vidas no han sido precisamente de color de rosa. Muchos de los testimonios que acompañan este reportaje reconocen que no han tenido una vida fácil. Todo lo contrario; algunos han tenido que sacar fuerzas de flaqueza ante verdaderos dramas personales. Pero ahí están: viviendo la edad dorada y sirviendo de ejemplo a aquellos que se sienten sin fuerzas o están inmersos en la más absoluta soledad porque sus familias no se ocupan de ellos como debieran.


Según Ramón Berra, director general de los centros residenciales del Grupo Sanyres, asistimos a «una transformación de la actitud en la tercera edad que nada tiene que ver con la que tenían hace años». Argumenta que a los 75 años una persona se siente aún «joven». «Muchos de ellos son licenciados, están en mejores condiciones físicas que sus antepasados a su edad, tienen una pensión que les permite vi vir, mayor calidad de vida... Por todo ello, su percepción de la vejez es muy distinta. Son conscientes de que les queda mucho por hacer». Berra insiste en que es necesario «transmitir a la sociedad esta evolución. Ser anciano no es un problema, sino un orgullo, y así deben vivir esta etapa las personas mayores».

Los ejercicios cognitivos pueden ayudar a retrasar la aparición de demencia

 LOS EJERCICIOS COGNITIVOS NOS AYUDAN A PREVENIR EL DETERIORO.


"Para las personas con predisposición genética, los factores de riesgo y las condiciones ambientales propicias, el deterioro cognitivo y la consecuente aparición de enfermedades mentales es muy probable; pero se puede postergar."

" Los ejercicios cognitivos pueden ayudar a retrasar la aparición de demencia. Los hay en diferentes áreas: aquellos que estimulan la memoria, la atención, las funciones visoespaciales, y el lenguaje.

"Otra estrategia preventiva es la actividad física: 30 minutos de caminata rápida diariamente reduce sustancialmente el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativvas, y, en caso de que la persona ya la tenga, puede desacelerar el proceso, expresó Daniel Valerio"

Parte de un artículo obtenido de  http://envejecimientoactivoypersonasmayores.blogspot.com.es/